Anatomi og spring fra trampolin.

Dagens program var at oplæg om anatomi og spring fra trampolin. 

Vi skulle arbejde med vores teknik indenfor spring. I springet skulle vi arbejde med forspænding, som ville give mere kraft på vores spring. Springet kunne deles op i tre dele:

• Den første excentrisk fase, vi gik ned og spændte i baller, lår og lægge
• Den koncentrisk fase, vi sætte af og laver en opdrivende bevægelse og bruger kraften fra baller, lår og lægge.
• Den sidste excentrisk fase, her landede vi og spændte lægge, lår og baller

Vi prøvede forskellige spring i trampolinen, et lodret spring, spring med bøjet knæ og hænderne omkring og en serie hvor vi løb efter hinanden og sprang hurtigt efter hinanden i takt med musikken. 

Refleksion

Spring i trampolin var udfordrende, men det blev bygget rigtig godt op, så alle kunne være med. Dette kunne gøres præcis på samme måde i folkeskolen. Eleverne der ikke har prøvet det før vil føle de kan være med. Det er en god måde at starte sådan et forløb op på.