Bold og motorik vol. 2
Dagens program
Opvarmning med bold, forskellige basket spil og blinde boldspil
Opvarmning
Dagens opvarmning stod Leif for, det var følg mig princippet. Vi skulle bruge en basket bold og lave forskellige øvelser med den. Leif kombinerede motorik med bold, let løb med bold og styrke øvelser med bold.
Forskellige basket spil
Lay-up
Vi skulle træne lay-up fra højre side, hvor min gruppe og jeg havde meget fokus på afsættet. Det var en ting jeg kunne se på min video jeg havde problemer med.
Jorden rundt
"Jorden rundt" går ud på at score fra flest mulige og forskellige positioner rundt om på basketball-banen. Rundt på banen er der lagt markeringer ud, hvor man kan score fra (spots). Nogle spots kan placeres tæt på kurven, andre længere væk. Antallet af spots ligger ikke på forhånd fast, og det gør deres placering heller ikke. Placeringen af spots må ikke ændres, når først spillet er i gang. Hver scoring tæller 1 point - vinderen er den, der har flest point, når man har været 'Jorden Rundt'.
Blinde boldspil
Goalball
Goalball spilles på en bane, som er 9 gange 18 meter. De 9 meter lange baglinjer er målstregen, så de fire spillere skal stoppe bolden før bolden passerer denne. Boldens størrelse svarerer til en barsketball, er hul og med huller, og vejer 1,25 kg,. Modsat spil som barsketball, håndbold og fodbold, løber spillerne ikke rundt på banen i mellem hinanden. Bolden skydes langs jorden fra ende til ende ved høj fart og stoppes med kroppen.
Refleksioner
Opvarmning
God måde at få bold med i opvarmning. Mange af øvelserne var nogle vi havde prøvet med Leif før, men jeg kunne mærke der er sket en udvikling for mit eget vedkommende. Jeg er blevet bedre til, at spille bolden ned igennem benene og så gribe den bagved.
Forskellige basket spil
Gode spil der giver mulighed for, at træne teknik og have det sjovt imens. Der kom en masse konkurrence ind i jorden rundt spillet og det gav en motivation for mig, for at vinde. (det gjorde jeg også)
Blinde boldspil
Godt spil, hvor alle startet på det samme stadie. Spillet var bygget meget på samarbejde og kommunikation. Vi var ikke så gode til det i starten, men vi fandt hurtigt ud af var vigtigt det var, så det blev bedre jo mere vi spillede.
Personligt
Boldspil og motorik har været et godt forløb, som har givet et indblik i hvordan det, at starte på et nyt boldspil. Det giver nogle gode refleksioner