Kamp sport

Dagens program: Jørgen var gæstelærer, han tog os med på tur i hans verden indenfor kampsport. Vi skulle lave Shinson Hapkido, som Jørgen dyrker. Vi startede med let opvarmning i arme/benene, derefter dyre opvarmning, faldteknik, selvforsvar og teknik træning af slag og sprak. 

Let opvarmning

Vi skulle få gang i ben og arme. Det gjorde vi ved at slå til de forskellige legemer og kaste/slå dem ned i måtten. 

Dyre opvarmning

Vi skulle igennem nogle forskellige dyr, hvor vi skulle bevæge os, som det dyr vi nu var. Vi lavede frø spring, krappe gang, sæl svømning osv. Alle øvelserne skulle laves på tværs af hallen. 

Faldteknik 

Vi trænede forskellige fald teknik, hvor formålet var at skade mindst muligt. 

Fokus områder 

• Spænd op i kroppen 
• Beskyt hovedet ved at spænde i hals regionen
• Tag ikke fra med en arm/hånd 
• Brug et slag til at undgå skader

Selvforsvar

Her prøvede vi flere forskellige metoder, som Jørgen viste os og vi afprøvede det på hinanden. 

Her ses Jørgen, der demonstrere hvor man laver selvforsvar 

Teknik træning 

Vi kom igennem nogle forskellige slag og spark.

Her ses vores teknik træning

Refleksioner 

Vi blev præsenterede for nogle forskellige ting indenfor Shinson Hapkido. Det var meget spændende, men jeg er ikke sikker på jeg ville bruge det, når jeg kommer ud i folkeskolen. Jeg ville ikke føle jeg har nok styr på teknik og kampsporten, så jeg kunne undervise i det. Hvis der var mulighed for, at få en som Jørgen ud og undervise, så syntes jeg det kunne være spændende. 

I forhold til mine mål, så er det min korpsbevisthed jeg bliver mere klar over. Når jeg laver nogle øvelser, så bliver jeg mere klar over hvad min krop kan og ikke kan. Det er noget jeg kan bruge i forhold til redskabs gymnastik og dans og udtryk.   

Opvarmning

God opvarmning og rigtig hård. Det var en opvarmning jeg ville bruge nede i de mindre klasser. Eleverne ville syntes det er sjovt, at varme op som dyr.