Kidsvolley Vol. 2

Dagens program: Leif holdte et oplæg om kompetancemåls prøven og i praksis skulle vi træne vores teknik i volleyball, hvor der var fokus på smash (tilløb, slag til bold)

Opvarmning

Vi skulle finde sammen to og to hvor vi fik en spille plade med tal. Vi skulle løbe ned i den anden ende af hallen og vende et kort med en øvelse og et tal. Var tallet på spille pladen, skulle det afkrydses og øvelsen skulle laves. Var tallet ikke på pladen, så var det kun øvelsen der skulle laves i den anden ende af hallen.

Smash træning

Vi fik nogle QR koder, som var videoer der viste hvordan man skulle lave smash kast og tilløb til smash. 

Her ses de to videoer

Vi trænede det ved at gøre det samme, som på videoen. Vi skulle altså gengive det først uden bold og bagefter med bold. 

Vi lavede en smash øvelse, hvor der blev trænet tilløb og smash. bolden skulle spilles op til en med spiller der lavede en høj aflevering/hævning, som der kunne laves et smash. Aflevering skulle lægge så der kunne laves det rigtig tilløb til bolden. 

Vi afsluttede med at spille kamp med kidsvolley 2 regler. Det vil sige der var et volleyslag, som efterfølgende skulle gribes af en medspiller og derefter lægge bolden med et kast op til et volleyslag, der skulle få bolden over nettet.

Refleksion

Det var en god træning af teknik, godt bygget op. Når vi havde set videoerne brugte vi den deklarative hukommelse, da vi var blevet præsenteret for teorien bag tilløb og kast. Jeg syntes selv mit smash er okay, men jeg skal arbejde med mit to fods afsæt. Jeg har en tendens til kun at lave et, et fods afsæt. Det gør jeg ofte springer fremad. 

Dette er igen en god opbygning til det rigtige volleyball spil. Det ville være godt at bruge i folkeskolen, da eleverne får bedre teknik af øvelserne og samtidig er det sjovt.