Mine mål

Dagens program intro til modullet og oplæg om SMART model

Mine mål er bygget op efter SMART modellen, så som tager udgangspunkt i det er målbare mål. 

Her ses SMART modellen 

Overordnede mål

• Jeg skal komme i bedre form og tabe mig.
• Jeg skal kunne løbe 5 km. 

Mål til monofagligt idræt 

Boldspil

• Jeg vil gerne kunne have en baghåndserv på 60 % eller derover, som rammer inden for et lille felt på 40x40 cm på en badmintonbanes nærmeste hjørne. 
  

Dans og udtryk

• Jeg vil gerne kunne danse i takt i en koreografi med andre

Redskabsgymnastik: 

Mit mål er lavet ud fra erfaringer fra idrætsbasis modul.

• Jeg vil gerne kunne lave en forlæns salto, hvor jeg lander på benene

Refleksion 

Boldspil

• Jeg vil gerne kunne have en baghåndserv på 60 % eller derover, som rammer inden for et lille felt på 40x40 cm på en badmintonbanes nærmeste hjørne. 
• Jeg vil serve efter de nye regler om 1.15 m højde serv. 

Dette er min model jeg skal kunne serve indenfor, med en serveprocent på 60. 

Dette var mit bedste forsøg første gang jeg trænede. 

Dans og udtryk

• Jeg vil gerne kunne danse i takt i en koreografi med andre

Jeg er ikke god til at danse i en koreografi og lave bevægelserne 100 % i takt.

Jeg har en video der illustrer hvor langt jeg er i processen nu. 

Redskabsgymnastik

Jeg har prøvet et par gange at et hoftebøjet overslag, jeg vil gerne være bedre til at lande på benene. Det her er en forøvelse til en salto. Jeg kan allerede se der er sket en lille udvikling, men det kan blive meget bedre. 

Jeg har en lille video, som illustrere hvor langt jeg er nu.