Modulprøve i praksis
Dagens program var alle studiegrupper skulle præsentere deres boldspil, som skulle være sammensat af boldspilshjulet eller trappen. Derefter skulle grupperne fremfører en svingserie og vise to behændighedsøvelser og et spring i redskabsgymnastik.
Boldspil
Vi havde valgt er bygge vores boldspil op efter boldspilstrappen. Vi havde taget udgangspunkt i kids volley.
Første øvelse
Vi havde valgt er bygge det op, så vi startede på trin to, der handler om boldtilvænning mellem spiller og bold.
- Øvelse
til fingerslag og
baggerslag. Vi laver fingerkast og baggerkast, kan tilføje finger slag på fingerkast.
Anden øvelse
Vi bevæger os nu op på trin 3 medspiller,øvelser.
- Her laver vi en kombination mellem kast og slag.
- Den
ene aflever med baggerslagskast og det returneres med et
fingerslag.
Tredje øvelse
Vi blev på trin 3 for at træne serv.
- Træning af underhåndserv til med spiller, som server tilbage
Fjerde øvelse
Vi bevægede os nu op på trin 4, som er modspilsøvelser
- Vi laver det spil hvor vi står to på hver side. •Vi arbejder med rotation hver gang bolden er over nettet.
- Serv - gribe - slag
- Gribe - slag
Femte øvelse
Vi bevægede os et trin op, så vi kom op på trin 5, der er småspil og for-færdige-spil.
- Kidsvolley. level 3.
- Serv-slag-grib-serv
- Slag-grib-slag
Sjette øvelse
Vi spillede det færdige volleyball spil.
Svingserie
Vi havde lavet en svingserie med 5 for skellige sving, som vi gentog seks gange. Vi havde valgt disse sving, som passede til vores niveau på nuværende tidspunkt.
Vores sving:
- Begge arme over hovedet og højre arm bliver svinget bagud til den kommer op igen og så det samme med venstre
- Et lige fejesving
- Et fejesving til højre og så til venstre
- Mølle sving til højre med hop efter 2 sving og derefter til venstre med hop efter 2 sving
- Guitar til højre først og derefter til venstre
Dette er vores svingserie, som den så ud i vores opstart. Den var meget mere gennem arbejdet til modulprøven.
Redskabsgymnastik
Vores to behændighedsøvelser havde vi valgt, at lave:
- Håndstand
- Forlæns rulle
Vores spring, havde vi valgt, at lave:
- Overslag med kip
Vores video til redskabsgymnastik
Refleksion
Boldspil
Vi fik fin feedback. Vi skal dog være opmærksom på hvor lang tid vi bruger på de forskellige øvelser. Det var dog noget vi havde snakket om inden, så vi var godt klar over dette.
Personligt
Jeg fik rigtig god feedback, god teknik, ro på bolden og godt overblik.
Svingserie
Vi fik en fin respons, men vi skal arbejde mere med laban. Vi kunne tilføje nogle forflyttelser og hvor vi svinger over for hinanden.
Redskabsgymnastik
Vi fik en fin feedback, men skal igen arbejde med at gøre det mere lækkert. Arbejde hvor to laver håndstand op mod hinanden eller alle laver forlænsrulle i en serie.