O-løb teori
Dagens program
Susanne startede med et oplæg og derefter skulle vi teste hvor mange skridt vi brugte på 100 m i gang og løb.
For at kunne løbe o-løb skal man kunne
- Læse et kort, dvs. kende signaturer og målestoksforhold
- Bruge et kompas
- Være god til afstandsbedømmelse
- Bruge alle disse færdigheder i praksis når du løber i naturen
Posterne
I skoven er posterne som regel markeret med en orange-hvid stoftrekant. Ofte har disse poster to stifttænger for oven som løberen klipper med i et kontrolkort, der udleveres sammen med kortet, eller i kanten af kortet, så det kan kontrolleres at løberen har været ved posten.
En anden mulighed er at have elektronisk tidtagning. Det fungerer ved hjælp
af en elektronisk brik, du har spændt fast på din finger, og som tager din tid,
når du rører ved posten. I mål bliver tiden aflæst sammen med alle dine
mellemtider fra post til post. Ved at sammenligne dine mellemtider med
andre på din bane kan du se, hvor du har tabt eller vundet tid.
Orienteringskort
Et kort er en tegning af terrænet set fra oven.
Til o-løb er tegningen som oftest formindsket
10.000 gange. Somme tider er den
formindsket 15.000 gange.
Det kaldes også for målestoksforholdet. Hvis
målestoksforholdet er 1 til 10.000, så skriver
man det: 1:10.000 (1 divideret med 10.000).
På figuren kan du se, at man ikke tegner hele
broen eller hele gården, men bruger simple
figurer, som man kalder for signaturer
Signaturer
Alle kort til o-løb bruger simple figurer for at vise linjer, flader og detaljer i terrænet. Det kaldes for signaturer.
Signaturerne er en standard så de kan læses og forstås i hele verden. Der er logik i farver og størrelser, og reglerne er ret simple:
- Blåt = vand
- Sort = stier, veje, sten og klipper. Jo tykkere streg, jo større vej
- Gult = åbne områder
- Hvidt og grønt = skov - hvidt er let gennemløbelig skov, jo mørkere grønt, jo tættere er bevoksningen og jo vanskeligere er det at komme frem
- Brunt = terrænets form (bakker, slugter, huller)
Højdekurver
De brune linjer på kortet er højdekurver. De viser terrænets form. En højdekurve er en linje, der går gennem punkter i terrænet med samme højde over havet.
Højden over havet kaldes koten og højdeforskellen mellem kurverne
kaldes ækvidistancen. Hvis højdekurverne ligger tæt på hinanden, er der
stejlt, og hvis stigningen er mindre stejl, ligger højdekurverne længere fra
hinanden
Det modsatte af en høj er en lavning. De små streger i den inderste cirkel
kaldes hældningsstreger. De viser, at her er en lavning.
Min skridt på 100 m i løb og gang
I løb tog jeg
- 78 skridt
I gang tog jeg
- 121 skridt
Refleksioner
Godt med en gennemgang af teori. Jeg mener selv jeg er dårlig til kort, men syntes jeg fik bedre styr på det i løbet af undervisningen.