Overslag

Dagens program 

Øvelser til overslag og overslag. 

Vi skulle starte med at stå på hovedet/håndstand og øve os på, at få spændingen i kroppen. Vi skulle herefter øvede vi 7-tals position/kip øvelser, som er et tilløb og et afsæt til at komme op på hovedet med bøjning i hofteleddet og strakte ben. I denne situation skulle vi også øve modtagelse. Modtagning skulle forgå med nærmeste hånd, som en gaffelgreb i skulderen og fjerneste hånd på ryg op mod skulderregion.

Her ses jeg i en 7-tals position/kip øvelse

Refleksion

Øvelserne gik rigtig godt for mit vedkommende og det sjovt at prøve. Jeg skal blive bedre til at give mere kraft i mit spring, så benenes kraft bliver større i springet. Dette var nogle gode øvelser inden springet og det ville være noget jeg ville bruge i praksis.