Springcenter Køge

Dagens program:

Vi skulle starte med opvarmning og derefter fri ¨leg¨hvor vi kunne øve det vi ville.

Opvarmning 

De to instruktører stod for vores opvarmning hvor de viste os hvad vi skulle og derefter gjorde vi det selv. De lagde ud udstrækning, derefter sving, hop og til sidst noget løb, som afsluttede med noget sprint. 

Fri ¨leg¨

Vi fik prøvet de store trampoliner, hvor vi fik lavet salto, overslag og kraftspring. 

Refleksion 

Jeg syntes det var fedt vi havde så mange muligheder i springcenteret, da der var flere redskaber, så vi kunne prøve mange ting.

Personligt

Jeg fik øvet min salto og jeg landede på benene flere gang. Jeg kunne mærke hvilken effekt det havde på den store trampolin i forhold til min rotation, men min højde blev aldrig lige så, som på en trampet. Jeg syntes jeg blev mere klar over hvornår jeg skulle strække kroppen ud til landing, som har været et af mine problemer. Dette var en god undervisning, da jeg fik trænede mit mål i forhold til forlæns salto.